Jag funderar på om jag skulle klara av att springa en mil på en timme i september när Tjejmilen går av stapeln. Kanske är det att sätta ett alldeles för tajt mål, men om jag strävar efter det så har jag i alla fall siktat mot stjärnorna och förhoppningsvis nått trädtopparna. Alternativt dragit på mig skador. Det är bara två månader kvar. I dag gjorde jag mitt längsta löppass: sex kilometer på 45 minuter. Med en paus på ca en minut efter tre kilometer. Det är häftigt vad fort det går att träna upp konditionen. Ändå tycker jag inte att det är bra nog. Det går för sakta.
Det tråkiga är att jag från början blir väldigt flåsig. Benen bär mig, men inte lungorna. Det känns som om det är lite i obalans och jag vet inte hur jag ska få till det riktigt.
I övrigt känns livet ganska glatt. Det är sommar, det blir skoj på midsommar och Kasper är lätt att ha att göra med (förutom på nätterna då han vill ligga hos mig, mig, mig). Jag har ett mål att sträva efter och det känns väldigt ovanligt för mig.
 |
| I startgroparna med nya kläder. |
 |
| Notera proffsig fotpod. Dock ej min. Tyvärr. |
Jag tror säkert du kan springa milen på en timma. Det kommer vara massor med folk, musik och adrenalinkickar och det tar en långt! Men akta dig för skador. Bästa sättet att bygga kondition är intervaller. Blanda intervallpass med distanspass och komplettera med styrketräning för att undvika skador. Och kanske lite löpskolning, dvs fila på löpsteget.
SvaraRaderaEn kompis pojkvän är grym på löpning. Be honom om tips! Hälsa från Erika :) Han har erbjudit sig coacha mig också :)
http://www.snabbafotter.se/
Också bra löparblogg!
SvaraRaderahttp://bloggaromtraning.se/marathonmia/
Åh så du tror att en timme är ett vettigt mål?
SvaraRaderaBrukar styrketräna efter löpningen,men på senare tid har jag varit så slut att jag inte orkat :)
Det är mina knän ag är mest orolig för så jag ska försöka bygga upp muskler.
Intervallträning är det tråkigaste jag vet, men tydligen effektivt så nästa gång...
Tack för tipsen, ska kolla upp!